Salud

Practicar Danza: ¿Qué beneficios físicos y mentales aporta?

La danza es una actividad física completa que aporta beneficios tanto físicos como mentales.

Practicar Danza: ¿Qué beneficios físicos y mentales aporta?

La actividad física es de suma importancia para la salud de las personas, sin embargo, muchas veces realizar las mismas actividades como correr, levantar pesas, hacer sentadillas, etc, puede llegar a ser aburrido.

Por tal motivo, para no olvidarnos de realizar alguna actividad física, se puede optar por la danza, que no es para nada aburrida ni monótona.

La danza o baile ha estado presente en diferentes culturas y es una forma de expresión artística que nos permite entablar una comunicación con los demás.

Asimismo, la danza ayuda a que las personas no solo ejerciten su cuerpo para mejorar su resistencia y físico, sino que también ayuda a ejercitar la creatividad.

A continuación, te contamos como la danza aporta diferentes beneficios físicos y mentales para aquellos que lo practican.

Beneficios físicos que aporta la danza

La danza, al ser una actividad física, ayuda mucho al cuerpo a sentirse mejor ya que lo está ejercitando, y con el tiempo, haciendo que sea más resistente a cualquier otra actividad física.

A continuación, te dejo una lista de los beneficios físicos que tiene la danza.

  • Fortalece los huesos, articulaciones y los músculos, disminuyendo el riesgo de padecer osteoporosis.
  • Ayuda a quemar calorías.
  • Tonifica todo el cuerpo.
  • Mejora la postura y el equilibrio, lo que a su vez puede evitar las caídas.
  • Aumenta la resistencia y la flexibilidad.
  • Mejora la composición y consistencia de la sangre.
  • Previene enfermedades como la diabetes, alta presión arterial, enfermedad del corazón, osteoporosis y depresión.

Beneficios para la salud mental que aporta la danza

Así como la danza tiene grandes beneficios en el físico de las personas, también tiene excelentes beneficios en la salud mental de aquellos que lo practican.

A continuación te mencionamos algunos beneficios de la danza en la salud mental de las personas.

  • Mejora las relaciones personales, ya que ayuda a superar la soledad y la timidez y hacer nuevas amistades.
  • Reduce el estrés y la tensión ya que la música y el baile ayudan a relajarte y liberar tensiones.
  • Aumenta la vitalidad, ya que favorece el sueño y potencia la energía vital.
  • Reduce la ansiedad y la depresión, ya que ayuda a expresar las emociones, a canalizar la adrenalina.
  • Fortalece la autoestima, ya que levanta el ánimo y fomenta la confianza en uno mismo.
  • Fortalece la confianza, ya que fomenta la claridad de pensamiento.
  • Estimula el desarrollo cerebral.

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