Salud

¿Cómo subir la hemoglobina en el embarazo?

Como subir la hemoglobina en el embarazo
Como subir la hemoglobina en el embarazo
Redacción El Paisano Redacción El Paisano

Jugos para subir glóbulos rojos:

Para aumentar los glóbulos rojos se debe consumir básicamente frutas cítricas y vegetales de hojas verdes ya que estos son ricos en hierro y vitamina C, el consumo de estos jugos puede ser a diario como complemento de una dieta o el tratamiento contra la anemia, acá una lista de algunos de ellos:

  • Naranja con Espinaca
  • Brócoli con repollo y limón
  • Maracuyá y Perejil
  • Mango con linaza

Como subir la hemoglobina en el embarazo:

La anemia ferropénica es a menudo la afectación que sufren las gestantes, puesto que durante el embarazo se produce un aumento en la cantidad de sangre haciendo que haya una dilución de hierro en mayor cantidad, por ello se deben consumir alimentos que contengan básicamente hierro tales como:

  • Garbanzos y lentejas
  • Fresa, higos, chirimoya
  • Carnes rojas
  • Pescados
  • Mariscos
  • Yema de huevo

Alimentos que bajan la hemoglobina:

Los alimentos que no favorecen a la producción de hemoglobina son los bajos en hierro y por el contrario son ricos en calcio como lácteos, sardinas y almendras, también están los ricos en fitatos y oxalatos como la soya, nueces, guisantes, trigo integral, etc.

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