Salud

Alimentos para eliminar los granos en la piel

¿Qué alimentos eliminan el acné?

Los granos en la piel suelen ser muy molestosos y lo causantes de muchos desplantes por personas que no están de acuerdo con tu apariencia física. Eliminarlos puede ser muy costoso y hasta difícil por los grandes esfuerzos y constancia que esto necesita. Sin embargo, una buena alimentación puede ayudar a tener una piel sana y libre de acné.

El cuidado de la alimentación es un factor muy importante para eliminar los granos de la piel. El tener una alimentación equilibrada y rica en nutrientes es fundamental para empezar el cambio. Hay muchos alimentos que contienen propiedades y nutrientes que ayudan a la eliminación de los granos en la piel. Aquí te dejamos los principales.

  • Frutos secos

Aunque no lo creas, el consumo de frutos secos desaparece los granos en la piel. Estos son conocidos por poseer minerales como magnesio, potasio, selenio y zinc, los cuales son usados como prevención del acné.

  • Vegetales verdes

El consumo de vegetales verdes ayuda a eliminar los granos de la piel, pues tienen propiedades que limpian bacterias y toxinas del tracto digestivo y el torrente sanguíneo. Te recomendamos comer alfalfa, brócoli y espinaca.

  • Agua y Yogur

El consumo del agua y el yogur son muy beneficiosos para la piel. El agua mantiene hidratada tu piel y libera las toxinas que pueden general los granos y espinillas. Es recomendable tomar dos litros diarios. Por otro lado, el consumo del yogur ayuda a que haya calcio y un ligero aumento de bacterias buenas que, estando en el ácido estomacal, colaborarán con la eliminación de bacterias malas que ocasionan el aumento de sebo. Es recomendable consumir al menos un vaso diario.

  • Palta

La palta contiene Vitamina B6, C y E, las cuales sirven como hidratación de la piel. Puedes usarla como una mascarilla para la eliminación de los granos en la piel, con otros ingredientes que contengan los mismos beneficios que esta.

  • Alimentos con Omega 3

Comer alimentos con Omega 3 es muy beneficioso para deshacerse de los granos en la piel. Estos te ayudan a tener tu cutis en perfecto estado, eliminando el cebo que se encuentra en los poros y ayudando que las glándulas sebáceas tengan una óptima función generando iluminación y salubridad en la piel. Puedes comer salmón, atún o semillas de chía.

También puedes consumir:

  • Arroz, harina y pasta integral
  • Carnes bajas en grasas
  • Zanahoria, papaya, espinaca y mango
  • Limón y naranja.

Evitar el consumo de:

  • Chocolates
  • Embutidos
  • Comida rápida
  • Exceso de pan
  • Quesos amarillos

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