El estrés es una reacción normal y saludable a un cambio o desafío. Sin embargo, a la larga puede afectar a la salud, así que es necesario evitarlo a como de lugar.
Si te preguntas ¿Cuáles son los mejores remedios caseros para el estrés, nervios y cansancio? En esta nota te lo diremos.
- Té de tilo
- Té de jengibre
- Té de hojas de lechuga.
- Agua de mandarina.
- Jugo de maracuyá
Hierbas para el estrés
- Hierba de San Juan
- Valeriana.
- Ginseng.
- Lavanda
- Manzanilla.
- Salvia
Técnicas para controlar el estrés
Aquí te mencionaremos una serie de consejos o técnicas que puedes realizar para controlar el estrés y no sea una molestia en tu vida.
- Establezca prioridades.
- Manténgase en contacto con personas que pueden proporcionar apoyo emocional y de otra índole.
- Tómese tiempo para hacer actividades relajantes que disfruta como leer, hacer yoga o jardinería.
- Evite pensar obsesivamente en los problemas
- Haga ejercicio con regularidad.
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