¿Te excediste tomando sol? Durante el verano es muy común ver a las personas con la piel roja, mareo, picazón en la piel, dolor de cabeza y más cuando están en la piscina, regresan de la playa o, simplemente, luego de regresar a casa después de horas en la calle.
El problema de la insolación empieza cuando el cuerpo pierde agua y sales minerales esenciales. Esto suele ser consecuencia de la falta de hidratación a nuestro cuerpo y exceso de calor, pues es aquà donde sudamos más de los acostumbrado y empezamos a sentir fatigas, dolores articulares, náuseas y más.
SÃntomas de la insolación
Existe una gran variedad de sÃntomas, pues estos dependen de la gravedad que haya causado la exposición de calor. Sin embargo, las más comunes son:
- Piel enrojecida y caliente
- Dolor de cabeza
- Cansancio, fatiga, mareos
- Venas de las piernas muy marcadas
- Sudor
- Calambres
- Náuseas y vómitos
- Excesiva sed
Remedios caseros para la insolación
Debido a que la insolación es muy común y, en la mayorÃa de casos no es necesario acudir a un médico, aquà te damos algunos remedios caseros para superar este problema.
- Compresa frÃa: Esto puede ayudar a reducir la sensación de quemazón en la cabeza o cualquier parte del cuerpo. De preferencia haz que la compresa esté congelada, pues asà la inflamación disminuirá mucho más rápido y contraerá los vasos sanguÃneos.
- Té helado: Puedes preparar una gran cantidad de té de manzanilla y dejar que enfrÃe e incluso ponerla a la nevera. Una vez frÃo y con la ayuda de una toallita colocarás el té en la zona afectada por la insolación.
- Compresas de leche: Este remedio casero te ayudará al instante. Solo debes sumergir un paño en leche fresca o helada y aplicarla sobre la zona dañada. Deberás hacerlo durante 20 minutos y enjuaga con agua frÃa.
- Mascarilla de papa: Con ayuda de una gaza con puré de papa deberás cubrir la zona afectada. Es recomendable cambiar el vendaje cada hora hasta conseguir un alivio de la insolación.
- Aloe vera: El gel extraÃdo de esta planta es un excelente remedio casero que calmará la sensación de quemazón que tiene tu cuerpo. Además, te permitirá hidratar las zonas afectadas.
Tratamiento para la insolación
Lo primero que debemos hacer es buscar un ambiente fresco y ventilado. Asimismo, debemos vestir algo ligero y holgada para que ningún tipo de tela roce con la piel sensible por la insolación.
También ayudará buscar bebidas hidratantes que contengan sales minerales y glucosa, estos puedes ser consumidos en sobros pequeños para no tener un impacto brusco.
Para tratar la insolación es importante buscar que la sangre llegue a nuestro cuerpo, levantar un poco los pies te ayudará con esta tarea.
Una vez recostada busca compresas frÃas. Las partes principales para colocar las compresas será el cuello, la cabeza y la espalada, pues son las partes más afectadas por el impacto del sol. Finalmente, descansa y relájate.
¿Cuánto dura una insolación?
La duración de los sÃntomas de una insolación depende de su gravedad. Lo normal es que el paciente se recupere entre las 24 y 48 horas, por ello si el dolor persiste es recomendable acudir a un especialista.
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