Que es bueno para la hinchazón de pies
¿Te ha pasado que, al terminar el día, tus pies no tienen el mismo aspecto que por la mañana?
Notamos que lucen cansados e hinchados y los zapatos nos oprimen más, esto se debe a una retención de liquitos como sal y aguas relacionadas con medicamentos.
La hinchazón de pies también puede ser un signo de insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal o insuficiencia hepática, asimismo también, bloqueo de las venas o el sistema linfático y desnutrición.
En estas afecciones, hay demasiado líquido en el cuerpo. Ciertos medicamentos también pueden hacer que las piernas se hinchen.
Si padeces de hinchazón de pies, quédate a ver esta nota donde te brindaremos algunos remedios y consejos para disminuir la hinchazón.
Tratamientos caseros para bajar la hinchazón de los pies
Un motivo es el exceso de peso en las personas. Por lo tanto, se aconseja hacer ejercicios regularmente y mantener un peso saludable puede reducir el riesgo de que se hinchen los pies.
Asimismo, existen otras maneras de aliviar la hinchazón, a continuación, a algunos consejos como tratarla:
- Tomar suficiente agua
- Usar medias o calcetines de compresión
- Sumergir los pies en agua fría
- Subir los pies sobre el corazón regularmente para activar la circulación.
- Mantenerse activo
- Perder peso, si tienes sobrepeso
- Comer una dieta saludable y estar consciente de la ingesta de sal
- Masajear los pies o manos
- Comer más alimentos ricos en potasio, ya que pueden ayudar a reducir la retención de agua
- Si pasas mucho tiempo sentado, procura levantarte y caminar al menos 5 o 10 minutos.
Remedios caseros para hinchazón de piernas
- Baños de manzanilla: Gracias a sus efectos antiinflamatorios y sedantes, la manzanilla puede ayudar a desinflamar los pies, ya sea en compresas o al beberla en una infusión. Puedes hacer baños de agua tibia con manzanilla, manteniendo los pies sumergidos al menos media hora.
- Agua con sal: Sumerge tus pies en una pequeña tina con un preparado de agua con sal —o con malva, menta o castaña de la India— por 20 minutos. No utilices agua muy fría o caliente, recuerda que las temperaturas extremas son enemigas de la circulación.
- Diuréticos naturales: Algunas frutas, como la sandía y el arándano, te ayudarán a deshacerte del exceso de líquido y te aportarán muchos nutrientes. También puedes recurrir al pepino, los tomates, el apio y las berenjenas.
- Infusiones: Si lo que tienes es mala circulación, puedes probar algunas infusiones naturales. Algunas opciones son: plata de romero, salvia, menta, muérdago, biloba, jengibre, cola de caballo, mostaza negra, diente de león, entre otras.
Pies hinchados adulto mayor
La hinchazón indolora de los pies y los tobillos es un problema particularmente entre personas mayores. La acumulación anormal de líquidos en tobillos, pies y piernas puede causar hinchazón.
Esta acumulación de líquidos y la hinchazón se conoce como edema.
Ante ello, podemos ayudar al adulto mayor a adoptar una serie de hábitos saludables podremos reducir los efectos de la hinchazón de las extremidades inferiores como:
- No cruzar las piernas.
- Utilizar calzado y ropa cómoda.
- Evitar ropa ceñida.
- Dormir reposando los pies en un cojín.
- Evitar el calor directo a las extremidades inferiores.